Ecco cosa succede se fai sport con la mascherina
Lo sport è una delle attività più sane e belle a cui si è dovuto rinunciare agli inizi della pandemia. Durante il lockdown, tantissime persone hanno sofferto per l’impossibilità di allenarsi in palestra o di andare a fare una corsetta o una pedalata. Ora fortunatamente non siamo più in queste condizioni. Tuttavia, un dubbio attanaglia diversi sportivi: quello inerente agli effetti della mascherina sull’organismo se indossata durante l’attività fisica.
Nelle prossime righe scoprirai se l’utilizzo di questo DPI (dispositivo di protezione individuale) è un’opzione adottabile durante gli allenamenti o se è proprio da evitare.
In palestra si deve usare la mascherina?
Negli ultimi due anni, complice anche una mole impressionante di fake news, se ne sono sentite di tutti i colori riguardo alla sicurezza delle mascherine. Molta gente continua a domandarsi se questi dispositivi facciano male alla salute; in particolare, un argomento che tiene banco da qualche tempo, è quello dei presunti danni che la mascherina protettiva creerebbe se utilizzata per fare attività sportiva.
Beh, in una situazione di emergenza sanitaria come quella che stiamo vivendo l’utilizzo della mascherina FFP2 in luoghi chiusi come le palestre continua a essere sinonimo di prudenza, prevenzione e rispetto per gli altri sportivi, specialmente quando il teatro dei tuoi allenamenti è particolarmente affollato.
“Sì, ok la prudenza. Ok il rispetto. Ma siamo sicuri che tenere la mascherina sul viso mentre sollevo i pesi o faccio piegamenti sulle braccia non faccia male?”
Avere dubbi e porsi domande come questa è più che legittimo. D’altronde, mentre si fa sport il ritmo cardiaco e la frequenza respiratoria aumentano, e avere il naso e la bocca coperti dà l’impressione di sentirsi soffocare. In realtà, però, stando a quanto affermano molti medici, nello svolgimento di attività anaerobiche è possibile non privarsi della propria mascherina. Naturalmente se non vuoi patire questa sensazione di affanno e apnea è consigliabile non esagerare con i ritmi durante le tue sessioni di allenamento.
Leggi anche: Mascherina FFP2 con valvola: quali sono le differenze con quella senza?
Tuttavia, rinunciare alla prestazione in nome di una maggiore sicurezza per te e per gli altri è un gioco che vale la candela. Le palestre, infatti, essendo luoghi chiusi, sono particolarmente esposte al contagio. È importante, però, prendere alcuni accorgimenti come:
- evitare un allenamento troppo intenso;
- indossare la mascherina nel modo giusto (se sarai costretto a sistemarla in continuazione dovrai toccarla e ti esporrai a un eventuale contagio);
- usare una mascherina non troppo spessa;
- portare con te una mascherina di ricambio (dopo lo sforzo fisico, quella utilizzata per l’allenamento sarà bagnata e, poiché in un ambiente umido i batteri hanno vita facile, faresti bene a buttarla).
Appurato che con un allenamento anaerobico a ritmi moderati la mascherina antivirus non rappresenta un pericolo per la tua salute, vediamo se le cose cambiano in caso di attività aerobica.
Allenarsi con la mascherina fa male se si fa attività aerobica?
Un’attività anaerobica come quella svolta in palestra ti lascia libero (o libera) di decidere se usare o meno la mascherina. Se però la tua passione è il jogging o pratichi il ciclismo e altri sport di movimento, faresti meglio a evitare l’utilizzo di questo DPI.
Innanzitutto si tratta di attività sportive praticate quasi sempre all’aperto, dove il rischio di contagio è decisamente più basso che all’interno di ambienti chiusi. Ma l’aspetto più importante è quello legato alle condizioni che si verificano durante questo tipo di allenamenti. Mentre si fa jogging o si pedala, ad esempio, l’apporto di ossigeno richiesto dall’organismo aumenta e, dal momento che le mascherine sono progettate per filtrare l’aria in ingresso e in uscita in condizioni di riposo, tenerle sul viso significherebbe limitare la respirazione.
Leggi anche: Mascherina in auto: quali sono le regole nel 2022?
Non solo: con l’aumento del ritmo respiratorio c’è il rischio che si vada a creare una bolla di anidride carbonica nello spazio tra la faccia e la mascherina e che se ne inali una parte durante l’inspirazione. Alla lunga, questo potrebbe provocare capogiri, mal di testa e senso di spossatezza. Insomma, non proprio amici dello sport!
La mascherina è un dispositivo utilissimo che ha aiutato non poco a contenere la diffusione del Coronavirus, ma è importante utilizzarla correttamente e nelle situazioni in cui serve davvero. E correre in campagna o dilettarsi a percorrere un sentiero di montagna con la mountain bike non sono esempi di tali situazioni. Se invece ti capita di fare allenamento all’aperto in luoghi molto frequentati da altri sportivi come te, puoi sempre portarti appresso una mascherina protettiva da indossare nei tratti in cui si creano assembramenti e diventa impossibile mantenere la distanza di sicurezza.
Nello shop online di MaskHaze troverai una vasta gamma di mascherine di vari tipi (incluse le mascherine chirurgiche) a prezzi convenientissimi! Visita subito il nostro sito!